「運動333準則」已經落伍囉!!!

357運動新準則，每周5次各30分鐘

運動每次應達30分鐘，每周5次，運動時心跳數應達身體能負荷最大心跳數的7成!

不過一般人不會去計算心跳，最簡單的檢測方法，便是評估運動時喘的程度，

應達到感覺有點喘，但還可以講話，便是適當的運動強度，但若喘到沒辦法講話，

代表超出心臟可負荷範圍。 

資料來源：https://goo.gl/wbZm0b

網路行銷,互聯網,網路賺錢,居家創業,在家上網工作賺錢,網路自動賺錢系統,互聯網賺錢的方法,網路事業,在家工作賺錢系統,網路兼職,在家工作網路創業,聯盟行銷,加盟行銷

--------------------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://goo.gl/T5ZHKQ