這次的活動結束後，覺得充滿能量和力量，上課有講到觀念的重要，要保持著
正面積極的態度，設定自己明確的目標，對自己的工作要有熱情積極向上的態度，凡事

「運動333準則」已經落伍囉!!!

357運動新準則，每周5次各30分鐘

運動每次應達30分鐘，每周5次，運動時心跳數應達身體能負荷最大心跳數的7成!

不過一般人不會去計算心跳，最簡單的檢測方法，便是評估運動時喘的程度，

應達到感覺有點喘，但還可以講話，便是適當的運動強度，但若喘到沒辦法講話，

代表超出心臟可負荷範圍。 

山竹果：

對於抗癌、抗菌、抗過敏、抗發炎都有

強烈而顯著的效果，醫療上已證明山竹

果可促進腸胃道健康、強化免疫系統、

中和自由基、預防心臟血管疾病、預防

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反行銷是不可取的行為，如果想找推薦人，

應該靠自己的努力和細心去尋找對的人，

最近想去的一家日本料理店"大順食堂"

早上因為沒接到宅配電話，

當天下午又馬上接到電話，

送貨速度很快，拿到貨打開來看，

先看到公司貼心送的60oz量杯，

讓我每天精確的控制飲用容量。

答案:A

1889年6月，

溫貝托一世與瑪格麗特女王在假期到訪拿坡里王宮時，

目前已通知7-ELEVEn、全家、OK、萊爾富等4大超商，以及家樂福、大潤發、好市多、頂好、全聯、遠百、松青、楓康超市、三商行、台糖、裕毛屋、全買、喜互惠、大樂購物中心等14通路商，全面下架回收，民眾如購買到乳瑪琳，也可聯繫原購買廠商或包裝上的廠商進行退貨。

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有沒有發現身體某些部位常會麻或抽筋??

健康的身体離不開定期的排毒，你知道你自己身体中哪裡藏毒嗎?

1.手臂經常麻、小腿容易抽筋?    内臟出現問題。

2.左邊手臂會痠、麻、痛?   心臟出現問題。

3.常常偏頭痛?  脾胃出現問題。